Cześć, Światowa Organizacja Zdrowia zaleca spożywanie minimum 400g warzyw i owoców dziennie. Pomaga to w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym takim jak: otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, czy też udary mózgu. Jak tego dokonać? Dobrze włączyć do swojej diety smoothie to smaczny i szybki sposób na zwiększenie ilości tych produktów. Zapraszam do jednego z nich. 😀
Przepis na 2 porcje:
*160g selera naciowego,
*160g jabłka,
*garść rodzynek,
*1 łyżka masła orzechowego,
*400g jogurtu naturalnego,
*cynamon.
- Do jednego naczynia dodaj: seler porozrywany na mniejsze kawałki, pokrojone w ósemki jabłko, masło orzechowe, rodzynki, jogurt, cynamon i wszystko zblenduj. Możesz jeszcze dodać kakao, wtedy nabierze ciekawszego koloru.
Smacznego! 😀
